Każdy, kto ćwiczy, bez względu na to, czy zawodowo, czy amatorsko, będzie prędzej czy później musiał zmierzyć się ze stawami, które mogą odmówić posłuszeństwa. Nie chodzi tutaj oczywiście o poważną kontuzję, ale o bolesność stawów, która pojawia się w wyniku ich powolnego zużywania podczas intensywnych treningów siłowych lub aerobowych. Warto […]
Read More →
Żeń szeń rozsławił się przede wszystkim dzięki swoim właściwościom wspomagającym funkcje seksualne. Nie wszyscy wiedzą, że to głównie roślina pochodząca z Korei wykazuje w tym kierunku najlepsze działanie. Poza tym żeń szeń posiada bardzo dużo innych wyjątkowych działań.
Read More →
Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie kształtowania sylwetki. W czasie treningu uszkadzamy włókna mięśniowe, które następnie w procesie regeneracji są odbudowywane. Nowe włókna są wytrzymalsze. Jednak żeby proces ten mógł przebiec prawidłowo, musimy dostarczy do organizmu odpowiednią ilość białka.
Read More →
Nie zawsze trzeba sięgać po słodkie przekąski z marketów, gdy ma się ochotę na odrobinę słodyczy. Szczególnie osoby dbające o zdrowie, powinny wiedzieć, że istnieje mnóstwo alternatyw dla tradycyjnych słodyczy. Poniżej sprawdzone przepisy na zdrowe desery, które można zrobić w zaledwie kilka minut.
Read More →
Kwasy omega 3, czyli wielonienasycone kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na pracę naszego organizmu. Mogą być pomocne w leczeniu wielu chorób, dlatego warto zadbać o ich odpowiednią ilość w diecie. Naturalnym ich źródłem są tłuste ryby morskie, jednak w wielu domach jada się je sporadycznie, co prowadzi do niedoborów kwasów […]
Read More →
Sportowcom sama dieta absolutnie nie wystarcza. Do całej gamy nakazów i zakazów musi z czasem dołączyć właściwa suplementacja. To przede wszystkim dzięki niej następuje powolny, acz systematyczny przyrost siły mięśniowej.
Read More →
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że wybór skutecznego spalacza tłuszczu nie jest tak skomplikowanym zadaniem, jak mogłoby się wydawać. Należy bowiem stosować się do określonych zasad przed podjęciem ostatecznej decyzji o zakupie. Czym charakteryzuje się skuteczny spalacz tłuszczu?
Read More →
Warto mieć świadomość, że kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów, które zdecydowanie wspomagają budowę masy mięśniowej. Preparat stosowany jest nie tylko przez osoby uprawiające sport zawodowo, ale również rekreacyjnie. Wybór wspomnianego suplementu jest jednak zdecydowanie trudniejszy niż mogłoby się wydawać. Czym dokładnie powinna się charakteryzować najlepsza kreatyna?
Read More →
Ajurweda, czyli indyjska medycyna niekonwencjonalna, staje się coraz bardziej popularna w Europie. Coraz częściej doceniamy jej mieszanki ziół i zaczynamy dostrzegać, że naturalne podejście do ciała i leczenia ma ogromne skutki. Poznaj tajemnice indyjskiej medycyny w zakresie oczyszczania wątroby.
Read More →
Sosy zero kalorii zdobywają coraz większą popularność, dlatego też tym bardziej warto dowiedzieć się o nich nieco więcej. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jakie największe zalety mają sosny ze starannie wyselekcjonowanymi składnikami i czy w rzeczywistości warto na nie postawić.
Read More →