Czy warto suplementować białko?

Białko jest niezbędnym składnikiem w procesie kształtowania sylwetki. W czasie treningu uszkadzamy włókna mięśniowe, które następnie w procesie regeneracji są odbudowywane. Nowe włókna są wytrzymalsze. Jednak żeby proces ten mógł przebiec prawidłowo, musimy dostarczy do organizmu odpowiednią ilość białka.

Read More →